ダイエット日記:2017/9/1版

こんばんは。トレーズです。

 

しばらくダイエットから遠ざかり、食事制限だけをしてきましたが、やはり食事制限だけだとリバウンドしやすいですね。(; ・`д・´)

今日も運動と筋トレやりました。

ようやく仕事も慣れてきたので、明日からまた頑張ります!(´ω`)

 



それでは、9月1日の体重の表など。

朝食:バナナ1本

昼食:白飯1/2杯+納豆1袋+唐辛子の三升漬け少量

夕食:アイス1本

体重 68.4
体脂肪 34.5
水分量 42.5
筋肉量 22.8
骨密度 14.0

今日もブラックコーヒーを飲んで、水分補給。

ただし、カフェイン中毒にならないように、かなり水と氷で薄めましたが。(´・ω・`)

せっかくメルマガで書いたにも関わらず、また運動中に足がつりました。

昼間に30分ほど歩いてきたのが、不味かったんでしょうかね。

でも、めげずに明日も運動します。

さて、明日もいっぱい汗をかくぞー!

 

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