70kgからのダイエット日記:2017/8/1版

こんばんは。トレーズです。

7月は全然時間がたりなくて、運動の時間が取れず。

毎日30分なら取れたはずなのに、仕事に疲れてバタンキューの生活が続いてました。

それに加えて、最近長時間運動をすると、足がつる事態に。

でも、今日からは、キープしていた体重を減らすために、頑張ろうと思います。

なんか、7月もそんなことを言っていた記憶がありますが…(; ・`д・´)

今月こそ、65kgまで落とすぞー!と気合を入れた所です。

やっぱり小さくても、目標を持たないとダメですね。

目標がなく、漠然と痩せるぞ!と思っても、ダイエットは続かないみたいです。

さて、明日からまた頑張ります!(´ω`)

 



それでは、8月1日の体重の表など。

朝食:寝坊して抜き

昼食:アイスを1本

夕食:お好み焼きを1枚+漬け物少量

体重 68.8
体脂肪 35.1
水分量 42.1
筋肉量 22.2
骨密度 14.0

今日も3リットルくらい水分を取りました。

しかも、ほぼブラックコーヒー。

カフェイン中毒になりかけている今日この頃。

でも、便秘を解消するのに、珈琲は良いんですよねー。

さて、明日もいっぱい汗をかくぞー!

 

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