70kgからのダイエット日記:2017/7/11版

こんばんは。トレーズです。

今日から、KeyのRerwiteを見て運動することに決めました。

 

以前から気にはなっていたんですが、一話が長いので、ちょうど良い運動になるかも。

筋トレもしましたが、今日は便通が悪く…(; ・`д・´)

やっぱりおにぎりを食べた翌朝は、便秘になりがちですね。

今日の分が明日出てくれると良いけどなぁ。

汚い話でごめんなさい( ;∀;)



それでは、7月11日の体重の表など。

朝食:餃子4個+目玉焼き1個

昼食:バナナ1本

夕食:惣菜パンを1個

体重 68.4
体脂肪 28.6
水分量 48.5
筋肉量 27.7
骨密度 17.0

 

今日も3リットルくらい水分を取りました。

え?摂りすぎ?でも、不思議と体調は良いみたい。

汗を大量にかく体質なので、逆にちょうど良いのかも知れませんね。

明日も頑張るぞー!

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