こんばんは。トレーズです。
今日から、KeyのRerwiteを見て運動することに決めました。
以前から気にはなっていたんですが、一話が長いので、ちょうど良い運動になるかも。
筋トレもしましたが、今日は便通が悪く…(; ・`д・´)
やっぱりおにぎりを食べた翌朝は、便秘になりがちですね。
今日の分が明日出てくれると良いけどなぁ。
汚い話でごめんなさい( ;∀;)
それでは、7月11日の体重の表など。
朝食:餃子4個+目玉焼き1個
昼食:バナナ1本
夕食:惣菜パンを1個
体重 | 68.4 |
体脂肪 | 28.6 |
水分量 | 48.5 |
筋肉量 | 27.7 |
骨密度 | 17.0 |
今日も3リットルくらい水分を取りました。
え?摂りすぎ?でも、不思議と体調は良いみたい。
汗を大量にかく体質なので、逆にちょうど良いのかも知れませんね。
明日も頑張るぞー!
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