70kgからのダイエット日記:2017/710版

こんばんは。トレーズです。

今日は、この素晴らしい世界に祝福を!2を見終わり、有酸素運動を終えました。

筋トレで、腰の筋肉を鍛え始めたら、今までの苦痛がウソのよう。

もっともそんなに早く効くわけはないので、他の理由からかも知れませんが、とりあえず、腰の痛みがほぼなくなりました。

その代わり、今日は有酸素運動中に、足をつりそうになって。( ;∀;)

今日も暑かったので、運動が気持ちよかったです。

運動の後のシャワーがこれほど気持ち良いなんて!

やっぱり、ダイエットは夏にやると最高ですね!



7月10日の体重の表など。

朝食:アイスを1本

昼食:バナナ1本+しお握り1個

夕食:おにぎり1個

体重 68.8
体脂肪 29.1
水分量 48.2
筋肉量 27.4
骨密度 16.9

今日は、結構食べましたが、運動もしたので、明日もきっと便秘にはならないはず…と思います。

毎日水を大量に飲むので、熱中症も大丈夫!

明日も頑張るぞー!

とりあえず、明日から何を見て運動しようか。。。

それが目下の悩みです。(; ・`д・´)

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