70kgからのダイエット日記:2017/7/7~7/9版

こんばんは。トレーズです。

今日はスーパーを梯子して、運動の代わりにしました。

有酸素運動をする時間を往復時間に当てて、筋トレだけをやりました。

腰が痛くて仕方なかったんですが、筋トレをしたら、少し治りました。

この調子なら、整体は行かなくてすむかも。w

良かったー。



7月7日の体重の表など。

体重 70.0
体脂肪 29.9
水分量 47.6
筋肉量 26.9
骨密度 16.6

7/8は、こんな感じ。

体重 69.6
体脂肪 28.7
水分量 48.4
筋肉量 27.7
骨密度 16.9

7月9日は、こんな感じ。

体重 68.6
体脂肪 28.7
水分量 48.4
筋肉量 27.7
骨密度 16.9

と、こんな感じで、三日間の推移です。
毎日冷たいお茶を飲んでいたら、お腹が膨れて食べ過ぎを防げますね。(笑)

 

メルマガ発行中!

無料で読めるメルマガを発行しております。

おすすめサプリ?

便秘解消をするなら、この減肥茶がおすすめです!
バナナの置きかえダイエットと、同時進行することで、また体重が減り始めました。
便秘が解消されないと、体重は減らないみたいですので。

七美茶【1箱:60包】楽天ランキング1位獲得のダイエット茶!【2g×60ティーバック】 【日時指定可★送料無料】宅配便発送。96%の方が実感!スッキリ爽快!ダイエットティー!

価格:4,104円
(2017/6/21 21:29時点)
感想(78件)

ダイエットプログラムのご購入もぜひ!

ダイエットプログラム、発行しております。

良ければ、ダイエットプログラムも、ご購入下さいね。

コメントを残す