70kgからのダイエット日記:2017/7/5版

こんにちは。トレーズです。

今日も70kgを切りましたが、これから60分の有酸素運動と筋トレやります!

夜の時間は貴重ですね。

明日は夜の時間が取れないので、早起きして運動しないと!

それでは、今日の数値です。



7月5日の体重の表など。

朝食:抜き

昼食:バナナ1本

夕食:よもぎだんご5個くらい

運動:有酸素運動60分(予定)+筋トレ10分(予定)

体重計の数値、体重が合ってるっぽいので、体脂肪が減ったということでしょうかね。

もっと高い体重計じゃないと、ダメなのかなぁ。

1000円の体重計で、体脂肪とかやっぱりちゃんと計れないのかも。

体重 69.6
体脂肪 29.6
水分量 47.8
筋肉量 27.1
骨密度 16.7

メルマガ発行中!

無料で読めるメルマガを発行しております。

おすすめサプリ?

便秘解消をするなら、この減肥茶がおすすめです!
バナナの置きかえダイエットと、同時進行することで、また体重が減り始めました。
便秘が解消されないと、体重は減らないみたいですので。

七美茶【1箱:60包】楽天ランキング1位獲得のダイエット茶!【2g×60ティーバック】 【日時指定可★送料無料】宅配便発送。96%の方が実感!スッキリ爽快!ダイエットティー!

価格:4,104円
(2017/6/21 21:29時点)
感想(78件)

ダイエットプログラムのご購入もぜひ!

ダイエットプログラム、発行しております。

良ければ、ダイエットプログラムも、ご購入下さいね。

コメントを残す