74kgからのダイエット日記:2017/5/31版

今日のダイエットは、こんな感じです。

今日でひと月も終わり、結局ひと月で、-4kg近く痩せることが出来ました。

最初の二週間は、体作りということで割り切り、たまに食べすぎたこともあったので、スローペースではありますが。

今回はグラフもつけてみました。

グラフだと、体重などの推移がわかりやすいですね。

明日からまた、一か月!

運動と食事制限を頑張りますよー。



朝食:ヨーグルト100g
昼食:バナナ1本
夕食:スーパーのカツ丼1個

運動:有酸素運動(60分)+筋トレ(腹筋+背筋+腕立て伏せ)10分

■今日の数値
体重 70.3
体脂肪 36.1
水分量 41.5
筋肉量 21.7
骨密度 13.7

グラフは、こんな感じです!

体重や体脂肪は減少し、筋肉量や骨密度は増えました。

水分量も増えたけど、これって体重に影響するのかな?

と、今月はこんな感じに減りました。

明日から、6月になるので、気分一新また頑張ります!

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