74kgからのダイエット日記:2017/5/30版

今日のダイエットは、こんな感じです。

今日も便秘にならず、快腸でした!

バナナと減肥茶の組み合わせは、最強ですね!

明日も便通が良ければ、少し痩せるかも。

今夜は、寝る前に、もう一度70分の運動します!

出来るだけ、運動と食事制限続けますよー。



朝食:目玉焼き1個+食パン1/2枚+パスタサラダ少量
昼食:白飯茶わん1杯+納豆1パック+バナナ1本
夕食:ヨーグルト100g

運動:有酸素運動(60分+70分)+筋トレ(腹筋+背筋+腕立て伏せ)10分

■今日の数値
体重 70.5
体脂肪 36.1
水分量 41.5
筋肉量 21.7
骨密度 13.6

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