74kgからのダイエット日記:2017/5/10版

今日のダイエットは、こんな感じです。

今日は疲れて、運動が出来ませんでした。

その分明日は、朝と夜やることにします。

さて、それではおやすみなさい。



朝食:バナナ1本
昼食:納豆トースト1枚
夕食:白飯茶わん1/2杯+クリームシチューお椀1/2杯

運動:有酸素運動0分+筋トレ(腹筋+背筋+腕立て伏せ)10分

■今日の数値
体重 72.4
体脂肪 37.6
水分量 40.5
筋肉量 20.9
骨密度 13.3

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