74kgからのダイエット日記:2017/5/9版

今日のダイエットは、こんな感じです。

今日も夜の運動に切り変えて、有酸素運動を69分。

今日は食事を摂ったのに、便の出が悪く。

明日の体重減に響かないと良いんですが。

バナナ止めたせいかなぁ。

明日は痩せてると良いなぁ。



朝食:ヨーグルト100g
昼食:白飯茶わん1杯+納豆1パック
夕食:あさりの味噌汁1杯+かぶの漬物少々+鯖味噌1切れ

運動:有酸素運動69分+筋トレ(腹筋+背筋+腕立て伏せ)10分

■今日の数値
体重 72.5
体脂肪 37.6
水分量 40.5
筋肉量 20.9
骨密度 13.2

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